Votre panier est vide
Les smoothies sauvent la journée
Tard dans la nuit, tôt le matin, échéances, entraînement, école, engagements, courses, événements… La vie peut être follement occupée et il n'est pas toujours facile de prendre le temps de bien manger et de prendre soin de sa santé. Nous avons tous lu les articles; nous avons tous entendu les mises en garde : ne sautez pas le petit-déjeuner, mangez beaucoup de légumes et de fruits, augmentez votre apport en fibres, évitez les aliments gras et transformés, assurez-vous de rester hydraté... Cela peut devenir très compliqué - ou cela peut être étonnamment simple : vous pouvez tout faire avec un smoothie.
Un smoothie est une boisson crémeuse composée de n'importe quelle combinaison de fruits, de légumes, de noix, de graines, de protéines, de superaliments et d'un liquide comme l'eau, le lait de coco ou le lait de soja. Ils sont l'un des moyens les plus simples d'absorber des nutriments et des protéines, car ils ne nécessitent aucun temps de cuisson et sont facilement transportables lorsque vous êtes en déplacement.
Le fait que les smoothies puissent contenir un punch aussi nutritif tout en étant si rapides à préparer est un avantage certain pour les personnes en déplacement. Il ne faut qu'une minute pour mélanger un smoothie, et il existe une grande variété de combinaisons d'ingrédients et de saveurs que vous pouvez apprécier. Et avec des services comme SmoothiesGo qui préparent, préemballent et livrent vos ingrédients pour vous, les choses deviennent encore plus faciles ! Que ce soit pour un petit-déjeuner rapide, un coup de pouce après l'entraînement, une collation saine ou pour remplacer un repas manqué, vous pouvez toujours obtenir toute la nutrition et l'énergie dont vous avez besoin avec le bon choix d'un smoothie riche en nutriments.
Les spécialistes recommandent de manger en moyenne 2 à 3 portions de fruits et 5 à 7 portions de légumes par jour. Cela peut être écrasant à planifier, et à vrai dire, certaines personnes n'aiment tout simplement pas tellement les légumes ! Les smoothies sont un moyen simple et rapide d'augmenter votre consommation quotidienne de fruits et légumes en les transformant en un délicieux lait frappé, ce qui fait des smoothies un moyen pratique et accessible pour les enfants et les adultes d'inclure une quantité impressionnante de fruits et légumes dans leur alimentation.
En plus de fournir les nutriments essentiels dont nous avons tous besoin, les smoothies sont également étonnamment rassasiants, en grande partie grâce à leur teneur en fibres. En conséquence, ils aident à gérer votre appétit, à stabiliser la glycémie et à augmenter les niveaux d'énergie. Puisqu'ils vous aident à vous sentir rassasié, ils peuvent également repousser les fringales et vous empêcher de manger des collations malsaines. Et bien sûr, puisque les ingrédients sont mélangés avec de l'eau ou d'autres liquides, ils vous aident à rester hydraté, ce qui en fait un choix idéal après l'entraînement ou pendant une randonnée.
Il est important de se rappeler, cependant, que tous les smoothies ne sont pas créés égaux : de nombreuses versions achetées en magasin contiennent une tonne de sucres ajoutés, de conservateurs ou d'autres additifs. Assurez-vous que votre smoothie est 100 % naturel afin d'être sûr qu'il est 100 % sain. Les meilleurs smoothies sont préparés avec des aliments entiers locaux, non transformés et sains, sans sucres, arômes ou conservateurs ajoutés. Et si votre smoothie est complété par des vitamines, des minéraux et des oméga-3 - provenant idéalement d'ingrédients entiers - tant mieux ! De cette façon, ils vous aideront à minimiser le stress et l'inflammation, à stimuler votre métabolisme et votre fonction cérébrale, et à maintenir l'ensemble de votre système immunitaire en bonne santé, sans prendre un temps précieux pour vous préparer.
Il n'est que trop vrai que la vie peut être occupée au point de se sentir hors de contrôle. Mais vous n'êtes pas obligé de manger sans réfléchir – ou de ne pas manger du tout – simplement parce que la vie est si trépidante que vous avez à peine le temps de réfléchir. Les smoothies peuvent faire partie de la réponse, offrant un moyen simple et rapide de prendre soin de votre santé et de vous sentir bien à l'intérieur comme à l'extérieur. Prendre soin de vous et de votre famille peut ne prendre qu'une minute. Avoir un smoothie sain et satisfaisant. C'est exactement le fast-food qu'il vous faut !
Les commentaires sont approuvés avant leur publication.
